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Posts Tagged ‘Ejercicios Espirituales’

 

Imagen9La primavera es un encuentro amoroso, cálido, de entrega, la tierra se inclina para que el sol la bese. El sol calienta su vientre y ella abre su seno, la nieve se transforma en agua, las aves se despiertan, los peces regresan a sus cuencas y comienzan los cortejos, asoman los brotes.

Tierra y sol se abrazan y bailan al compás de la sinfonía cósmica, atentos al ritmo de la creación, así la vida cruza las eternidades sin esfuerzo.

El espíritu reconoce esta información y se la trasmite al cuerpo, a la mente, al núcleo de cada célula que hay en el planeta. Es el susurro de la vida, es el tiempo de los cielos que dan la señal de despertar y bailar, de movernos al compás del universo.

Parece una poesía, pero es realidad.

Son los ritmos del universo y nuestros propios ritmos biológicos, el reto es sintonizarnos con ellos, es ser consciente que somos parte de toda la creación y que tenemos que comulgar con ella. El reto es tratar de vibrar con los ritmos que tiene ella, bailar juntos, como lo hace la tierra y el sol en cada primavera.

Es descubrirnos hijos de este sagrado matrimonio elemental, sentir la tierra, con sus montañas, valles, desiertos, ríos, pequeños arroyos o grandes mares, vientos suaves o ráfagas ligeras, que habitan en ella, sentir el sol con su visita diaria, que calienta el cuerpo de la tierra como caliente el nuestro propio. Son los agasajos cíclicos, rítmicos que se hacen mutuamente.

Todo es vida. La misma vida que circula por nuestro cuerpo: sangre, aliento…, te toca a ti tener la experiencia de ser consciente de esta conexión con el universo, de este encuentro amoroso de tierra y sol.

En primavera, ellos influyen a tu biología más profunda porque eres parte de este universo.

Puedo sugerirte este ejercicio para unirte en este gran baile que tendremos el 23 de septiembre, fecha cuando la tierra se inclinará para que el sol la bese.

Anota en una hoja los pasos y elementos que utilizarás a lo largo del día.

-Compra semillas de las flores que más te gusten para sembrarlas en este día, en el lugar que elijas.

Cuando tengas en tus manos las semillas, medita en la vida que hay en estos pequeños granos y en lo que se transformarán.

-Toma sol, deja que el bese tu cuerpo.

Ejercicio:

Abrimos el Centro de energía (Chakra ) del Corazón

  • Separa las piernas a la distancia del ancho de la cabeza
  • Pon los pies hacia afuera
  • Destraba las rodillas
  • Coloca las manos en el medio del pecho, toca las puntas de los dedos.
  • Inspira
  • Estira los brazos en los laterales hacia arriba en un movimiento de apertura.
  • Ve enderezando el cuerpo a medida que estiras los brazos.
  • Retorna con lentitud las manos al corazón.
  • Inclina levemente el cuerpo.
  • Detenerse en esta posición.
  • Visualiza el color verde en el lado izquierdo de tu cuerpo, es el mundo natural.
  • Visualiza los colores naranja y amarillo sol, en el lado derecho de tu cuerpo; es tu naturaleza intelectual, análisis, comprensión. Conciencia Divina.
  • Expiras, haces una reflexión sobre tu relación con la naturaleza y agradeces a Dios.

Cuando doy los talleres de primavera, recurro a una oración que está en el libro llamando a las puertas del cielo. Es ésta:

Oración para cuando decides hacer cambios en tu vida

Quita de mí, Señor, este corazón de piedra, quita de mí este corazón endurecido y dame un corazón de carne. Conviértelo Tú que purificas los corazones y amas los corazones puros, toma posesión del mío y habita en él, llénalo con tu presencia, tú que eres superior a lo más grande que hay en mí y que estás más dentro de mí que mi propia intimidad. Rocíame con agua pura y purifícame; de todas las impurezas y de todas las basuras. Que los querubines desplieguen sus alas y limpien todo lo malo y oscuro que hay mí. Dame un corazón nuevo, infunde en mí un espíritu nuevo. Tú que eres el modelo perfecto de la belleza, el sello de la santidad, sella mi corazón con la impronta de tu imagen, sella mi corazón, por tu misericordia, tú Dios por quien se consume mi corazón, mi herencia perpetua. Amén.

MEIRIÑO FERNÁNDEZ G., Llamando a las puertas del cielo. Libro de Oraciones. De Oriente a Occidente 2014, ISBN 978-987-1621-14-9, p. 160.

¡Feliz primavera!, ¡feliz baile!

Paz y bien

María B. Meiriño

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Detrás del velo material está la energía invisible. Esta energía afecta e influye en los distintos aspectos de la persona: en el mental, el emocional y el físico.energia.de.navidad

Estos campos están cargados de sonidos, de formas, de aromas,  de pensamientos llenos de emociones. Sus vibraciones nos afectan en forma positiva y negativa.
En la Navidad se respira un aire positivo, alegre, de esperanza.
El ambiente positivo, en este caso de la NAVIDAD, te facilita conectarte con la energía elevada, Tu actitud es la que atrae la energía.
Ejercicios para la Navidad
Como ejercicio práctico para conectarte con el espíritu de la navidad, solo tienes contemplar el cielo de noche. No importa dónde te encuentres. Concéntrate, lleva tu atención a las estrellas, la luna, descubre cómo se mueven.
Es un momento de comunicación con tu ser, con lo Alto, con lo que está más allá de lo creado y, al mismo tiempo, en lo más profundo de tu ser. Es tu lugar sagrado.
Lleva tu  conciencia a este espacio y activa la misericordia, la paz, el amor que tienes en lo más íntimo.
Mientras expandes estos sentimientos, pide a Lo Alto, Luz y Amor. Comparte el espíritu de navidad.
También puedes durante estos días al visualizar el cielo, las estrellas, saliendo a un lugar abierto y viajar con la imaginación a la escena tierna de la Navidad.
Habla con los ángeles que acompañan el nacimiento de Jesús, con los protagonistas de la Navidad, con María, con José, con los pastores de Belén, con Jesús…
Hazlo al menos por siete días una media hora cada día.
La comunión con ese lugar mágico maravilloso donde nació Jesús te ayudará a transmutar las energías negativas que puedan haberse pegado en tu aura por otras positivas.
Paz y Bien
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Autora de libros y guía para meditación.
Mail: maria.benetti.meirino@gmail.com
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Léalo también aquí, ENERGÍA DE NAVIDAD

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EJERCICIO  ESPIRITUAL  PARA EL DOMINGO

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Te invito a hacer del día domingo  un encuentro contigo mismo, con lo interno, con el alma, con el ser que eres.

La idea es que tomes tu tiempo para hacer la reflexión de un capítulo de tu existencia, al ser un diálogo interno y profundo, tendrás  que conectarte con tu alma, sin la emotividad.

Utiliza un cuaderno, en el anota la fecha y la hora de comienzo y de fin de tu análisis.

La experiencia del día a día, es un capítulo de nuestra existencia.

Analiza cada capítulo rebobinando el día anterior, desde lo último que hiciste antes de acostarte y hasta llegar al momento que te levantaste.

Mira lo que ha sucedido en el transcurso del día: los diálogos que has mantenido, las personas con las que te relacionaste, observa tus respuestas, lo que te incomoda de esas personas, lo que te agrada de ellas, observa los tiempos que dedicas a las tareas y cuáles te dan más placer, las que te molestan.

Luego los lee y haces reflexión, limpia el capítulo. Pide sabiduría a Dios, trata de estar receptivo a esta energía espiritual que disuelve toda ilusión de angustia, de dolor, de miedo, de ira. Estas emociones que te paralizan y entorpecen el crecimiento de tu identidad.

Si no logras encontrarte con tu eje, imagina una estrella en tu corazón, sé consiente de tu respiración, esto te ayuda a enlazar lo mental con lo espiritual, e integrarlos.

Cierra el ejercicio con meditación.

María Benetti Meiriño

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El número siete y su simbología

Comenzamos con el valor del siete.

En la Biblia se hace referencia a este como número perfecto, lo completo.

La fuerza que tiene el número siete para indicarnos jerarquías, o estados de perfección.

La palabra siete viene en hebreo de una raíz que significa “estar completo”,  ya sea de lo bueno o de lo malo.

Si buscan en la Biblia encontraran muchas asociaciones con el número siete:

  • El séptimo día de la creación.
  • Los siete espíritus de Dios, que hace referencia a la  perfección de la divinidad.
  • Los siete candeleros de oro, habla de la perfección de la luz.
  • Las siete lámparas, hace referencia a logra la iluminación.
  • Los siete ojos, lograr el  discernimiento.
  • Las siete trompetas, se refiere a las siete potestades de los cielos.

Al hacer un ejercicio con un periodo de siete días estas siguiendo un orden de la creación, que te ayuda de forma natural a completar el ciclo de lo que te has propuesto.

Y si a este ciclo de siete días lo programas con un periodo de seis domingos consecutivos te dará la suma de 42 días.

Ahora vemos el valor del número 42 en los libros de la biblia.

El cuarenta y dos

Es un número que lleva la idea de limitación.

Es múltiplo de siete, pero observen que se tiene que multiplicar por seis.

El seis es un número imperfecto, recuerdan que el siete es símbolo de perfección, de completo, Dios hace el mundo en siete días, son siete los dones del  Espíritu Santo.

Por lo tanto el seis es el número de lo opuesto a la perfección, es casi perfecto, pero le falta un periodo un ciclo para ser siete, para ser perfecto.

Al  hacer un ejercicio con un ciclo de 42 días, 42 semanas, 42 meses. Es tratar de llegar a la perfección, a la iluminación.

Fuimos creados en el sexto día de la creación, por consiguiente el seis es evidente que tiene relación con las actividades humanas, es un número que ejemplifica el hombre trabajando, pero limitado porque le falta un periodo para llegar al siete, el siete es el acercamiento, llegar a la meta, la relación con lo divino.

En el caso del ejercicio del domingo de Jesús misericordioso, se termina el domingo de Pentecostés, cuando festejamos la venida del Espíritu Santo.

María Benetti Meiriño

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En respuesta a Xavier Rodriguez

No me fue posible hablar contigo porque la asistente del Congreso se olvidó de apuntarme la pregunta, la disculpo por la cantidad de gente, habría que tener otro sistema o más personas colaborando.

De tantas preguntas que quedaron pendientes por hacer voy a comenzar por ésta: ¿Cómo podemos desatar la mente?

Primero, aprovecho tu comentario para disculparme con las personas que no he podido atender o responder en el congreso, sí tienes razón con respecto a incluir más colaboradores, no se tuvo en cuenta los tiempos que lleva la traducción, de las preguntas y respuestas. Si Dios quiere, en el próximo congreso trataré de que mi Italiano este más cultivado. Te respondo a la pregunta: ¿cómo desatar la mente?

El primer paso:

Ya lo tienes dado, el más importante, te reconoces con ataduras, porque es normal creer que el concepto libertad es moverse libre por el mundo.

Segundo paso:

Ahora bien, para saber cómo desatar la mente, tienes que averiguar que tipos de sogas son las que tienen atada tu mente. Tienes que discernir cuáles son tus ataduras, pero no te enrolles en temas existenciales, vivencias de la infancia, eso déjalo para una sección con el psicólogo, comienza por las sogas que son las más corrientes y terminan siendo las mas difíciles de controlar. Analiza como estás con estos sentimientos: resentimientos, si controlas tu ambición, la envidia, la soberbia, avaricia, los miedos, los complejos. Y ten cuidado ante el escudo inmediato que te surgirá de tu propia mente, “estos son sentimientos normales en los seres humanos”. Este escudo te frena ante tu determinación de cómo desatar tu mente.

Tercer paso:

Saca afuera todos estos sentimientos, analiza cuáles son los mas fuertes, los que más te dominan y luego reconoce que eres tú quien los deja manifestarse en tu vida, al aceptar que eres un envidioso, rencoroso, egoísta, ambicioso, soberbio, un miedoso, que tienes complejos, estás enfrentando tus monstruos internos, y con tu voluntad los irás desatando de tu mente.

Cuarto paso:

Para alimentar esa voluntad, medita, medita en tu divinidad, llénate de luz con la meditación y verás que poco a poco tu mente se desata.

Te puede ayudar esta meditación guiada, sigue este enlace para escucharla.

http://www.youtube.com/watch?v=4G97lv70VQk


María Benetti Meiriño

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Estos son los pasos que le proponemos para el Ejercicio Renovar las Semillas, con motivo de la

Fiesta de Jesús de la Misericordia

Ahora los pasos del ejercicio:

1…Ahora, ordenarás a tu mente  que vas a cultivar esta virtud que has elegido como prioritaria, incluso cuando te sientas tentado a dejarla abandonada.

2…  Respira por la nariz, inhala y exhala,  la atención tiene que estar en la respiración, como entra el aire por tus fosas nasales y como lo exhalas, siente el aire entrando y saliendo por tu nariz.

3… Lleva la atención a tu pecho, y siente los latidos del corazón. Tomas conciencia que Dios está contigo, mantente firme en ese pensamiento.

4…Pasas al sentir. Tienes que sentir lo que has elegido. Si quieres que florezca en ti la alegría, trata de sonreír en este preciso momento, y sientes la alegría dentro tuyo. Sientes como esos mismo rayos de luz que brotan del corazón de Jesús están brotando de tu corazón, son rayos de alegría, rayos que te  llenan, cubren de alegría tu vida, tu entorno, esa alegría de ser consiente que Dios está contigo.

Y verás como te transformas día a día. Cada virtud que logras cultivar te hace una persona considerada, amable con los demás.

María Benetti Meiriño

Indicación del siete

Es muy importante llevar un orden periódico en los ejercicios y más en esta labor de renacimiento de virtudes dormidas.

Si comienzas este domingo que festejamos la fiesta de Jesús misericordioso y te proyectas hacerlo por siete domingos consecutivos, verás que les da un periodo de 42 días en total,  en el cual trabajarás cultivando una nueva actitud ante la vida.

La  explicación porque tiene tanta  importancia los periodos de 7 días y la relación de los números bíblicos, la pueden encontrar en las próximas entradas de este blog.

María Benetti Meiriño

Si quieres escuchar cómo se hace el ejercicio en voz de María haz clik en la flecha:

http://www.ivoox.com/renovar-semillas-jesus-misericordia_md_251775_1.mp3″

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Domingo de la Misericordia

RENOVAR LAS SEMILLAS

En este día de conmemoración a Jesús misericordioso, es una buena oportunidad para dedicar unos minutos a la reflexión y  al diálogo con Jesús.

Puedes hacer el ejercicio de RENOVAR SEMILLAS.

Este ejercicio es, en realidad, la oportunidad de renovar  las virtudes dormidas, las cualidades que más te  cuesta hacer florecer. Cambiar malos hábitos,  y como los hábitos son ordenes dadas al cerebro, lleva su tiempo desprogramarlo, si te propones hacer de forma cíclica este ejercicio, por lo menos cada 7 días, regarás estas semillas de forma continua dando la posibilidad a cambios y transformaciones en tu personalidad.

Al hacerlo durante los siete domingos, a partir de la fiesta de la misericordia, la de Jesús de la misericordia, terminarás el Domingo de Pentecostés, la fiesta del Espíritu Santo.

Con tiempo te enviaremos otro ejercicio para Pentecostés para la culminación de esa transformación.

1…Piensa en lo que más te cuesta lograr en lo cotidiano, por ejemplo: la alegría, la paz, la valentía, la generosidad,  de todo lo que te aparece en la mente hoy, tienes que darle prioridad a lo que más te cuesta desarrollar. De todo lo que se te, elige  una sola virtud y le pedirás a Jesús que renueve  en tu corazón esta semillita que has elegido.

2…Pasamos al tratamiento de la  semillita: Tienes que ser consciente que regar las semillita que has elegido para que  Jesús renueva en tu corazón, no la hará brotar  tan solo con meditar, rezar; para que rompa los terrones de una tierra dura de pereza ; tienes que tener voluntad.

Recuerda cada semillita que nos cuesta hacer brotar en nuestra vida, se trata de lo que venimos aprender a desarrollar cada uno de nosotros a este mundo, y lo que no se aprende por comprensión se aprende por dolor..

3-Tienes que hacer este ejercicio todos los domingos, elige un lugar determinado, puede ser en tu casa, en el templo, en la iglesia, al levantarte, lo importante es el hábito de regar la semillita que has elegido.

María Benetti Meiriño

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