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Archive for the ‘Ejercicios prácticos para el espíritu’ Category

Cuerpo AstralDías pasados fui a una conferencia de un yogui hindú, un sabio llamado Swami Purohit (curioso porque es un hombre casado pero su nombre significa en español, “sacerdote”), en una linda casa de  Galicia, España.

Entre las recomendaciones que hizo al público, recalcó en cuidar el cuerpo astral para no enfermar el cuerpo físico. Muchos de los que estaban allí, por lo que después declararon,  no tenían ni la menor idea de, qué es el astral.

Sus enseñanzas coinciden con las de mi amigo italiano, que  siempre me  recuerda que no deje de observar y tomar nota de los patrones emocionales de la gente,  ─de las distintas  culturas─  con la cuales interactúo en mis viajes, que preste atención al cuerpo astral porque allí es donde se ve lo que guarda el “yo”.

Según el yogui y mi amigo italiano el ser humano se transforma a medida que  domina su cuerpo astral, entre otras cosas.

Dicho esto les  voy a presentar a nuestro querido amigo, el cuerpo astral, para quienes no lo conozcan.

Es el traje del alma, es un doble  dotado de maravillosos sentidos  llamados chakras (centros de energía), o puertas que tiene el alma en el cuerpo físico.

En otras palabras es el portador de nuestros sentimientos, de nuestras emociones y de las cualidades de nuestro carácter, transformadas en energías sutiles que rodean el aspecto físico y material de cada persona.

Las experiencias del astral que no son liberadas, son las que determinan en gran medida las circunstancias de la vida personal.

La evolución del ser humano, de las sociedades,  no se da por reprimir las emociones,  con leyes sociales, ni por la negación de las experiencias de la vida. Todo lo contrario, evolucionamos en la medida que nos reconocemos seres espirituales que estamos aprendiendo y la forma de aprender es en la relación con el otro.

Si hemos actuado mal, si hemos hecho daño a otros o nos lastimamos a nosotros mismos, nos liberamos de estos dolores desde la comprensión, no escondiendo las vivencias o trayendo continuamente estos dolores al presente.

Cuando el  espíritu y la mente se unen de forma consciente,  las vibraciones del espíritu penetran el cuerpo astral y éste vibra a más velocidad y empieza a expulsar las energías negativas almacenadas, que tienen frecuencia menor.

Con ello perdemos el recuerdo emocional de experiencias dolorosas, negativas,  y podemos perdonarnos a nosotros mismos y a los demás.

A medida que aumenta la disolución de las estructuras emocionales –astrales estancadas─, el cuerpo emocional comienza a irradiar profundos sentimientos de amor y de alegría incondicional.

Estar con la mente en el pasado, llevar  pegadas emociones negativas en el cuerpo astral-emocional es anti evolutivo.

Si realmente quieres recuperar un recuerdo doloroso del pasado y transformarlo en comprensión, lo tienes que hacer  desde el espíritu que es la fuente de la luz, del amor. El espíritu  es imagen de Dios.

Pon en práctica todo lo que te ayude a dominar tus propias fuerzas emocionales negativas.

Te sugiero que ores, medites y busques el equilibrio en la naturaleza

Paz y Bien

Hasta la próxima semana.

María B. Meiriño

También lo puede leer en la Revista Sexto Sentido haciendo clik aquí

Otros artículos de María B. Meiriño enla Revista Sexto Sentido publicada en el diario Primera Edición haga clik aquí.

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Imagen9La primavera es un encuentro amoroso, cálido, de entrega, la tierra se inclina para que el sol la bese. El sol calienta su vientre y ella abre su seno, la nieve se transforma en agua, las aves se despiertan, los peces regresan a sus cuencas y comienzan los cortejos, asoman los brotes.

Tierra y sol se abrazan y bailan al compás de la sinfonía cósmica, atentos al ritmo de la creación, así la vida cruza las eternidades sin esfuerzo.

El espíritu reconoce esta información y se la trasmite al cuerpo, a la mente, al núcleo de cada célula que hay en el planeta. Es el susurro de la vida, es el tiempo de los cielos que dan la señal de despertar y bailar, de movernos al compás del universo.

Parece una poesía, pero es realidad.

Son los ritmos del universo y nuestros propios ritmos biológicos, el reto es sintonizarnos con ellos, es ser consciente que somos parte de toda la creación y que tenemos que comulgar con ella. El reto es tratar de vibrar con los ritmos que tiene ella, bailar juntos, como lo hace la tierra y el sol en cada primavera.

Es descubrirnos hijos de este sagrado matrimonio elemental, sentir la tierra, con sus montañas, valles, desiertos, ríos, pequeños arroyos o grandes mares, vientos suaves o ráfagas ligeras, que habitan en ella, sentir el sol con su visita diaria, que calienta el cuerpo de la tierra como caliente el nuestro propio. Son los agasajos cíclicos, rítmicos que se hacen mutuamente.

Todo es vida. La misma vida que circula por nuestro cuerpo: sangre, aliento…, te toca a ti tener la experiencia de ser consciente de esta conexión con el universo, de este encuentro amoroso de tierra y sol.

En primavera, ellos influyen a tu biología más profunda porque eres parte de este universo.

Puedo sugerirte este ejercicio para unirte en este gran baile que tendremos el 23 de septiembre, fecha cuando la tierra se inclinará para que el sol la bese.

Anota en una hoja los pasos y elementos que utilizarás a lo largo del día.

-Compra semillas de las flores que más te gusten para sembrarlas en este día, en el lugar que elijas.

Cuando tengas en tus manos las semillas, medita en la vida que hay en estos pequeños granos y en lo que se transformarán.

-Toma sol, deja que el bese tu cuerpo.

Ejercicio:

Abrimos el Centro de energía (Chakra ) del Corazón

  • Separa las piernas a la distancia del ancho de la cabeza
  • Pon los pies hacia afuera
  • Destraba las rodillas
  • Coloca las manos en el medio del pecho, toca las puntas de los dedos.
  • Inspira
  • Estira los brazos en los laterales hacia arriba en un movimiento de apertura.
  • Ve enderezando el cuerpo a medida que estiras los brazos.
  • Retorna con lentitud las manos al corazón.
  • Inclina levemente el cuerpo.
  • Detenerse en esta posición.
  • Visualiza el color verde en el lado izquierdo de tu cuerpo, es el mundo natural.
  • Visualiza los colores naranja y amarillo sol, en el lado derecho de tu cuerpo; es tu naturaleza intelectual, análisis, comprensión. Conciencia Divina.
  • Expiras, haces una reflexión sobre tu relación con la naturaleza y agradeces a Dios.

Cuando doy los talleres de primavera, recurro a una oración que está en el libro llamando a las puertas del cielo. Es ésta:

Oración para cuando decides hacer cambios en tu vida

Quita de mí, Señor, este corazón de piedra, quita de mí este corazón endurecido y dame un corazón de carne. Conviértelo Tú que purificas los corazones y amas los corazones puros, toma posesión del mío y habita en él, llénalo con tu presencia, tú que eres superior a lo más grande que hay en mí y que estás más dentro de mí que mi propia intimidad. Rocíame con agua pura y purifícame; de todas las impurezas y de todas las basuras. Que los querubines desplieguen sus alas y limpien todo lo malo y oscuro que hay mí. Dame un corazón nuevo, infunde en mí un espíritu nuevo. Tú que eres el modelo perfecto de la belleza, el sello de la santidad, sella mi corazón con la impronta de tu imagen, sella mi corazón, por tu misericordia, tú Dios por quien se consume mi corazón, mi herencia perpetua. Amén.

MEIRIÑO FERNÁNDEZ G., Llamando a las puertas del cielo. Libro de Oraciones. De Oriente a Occidente 2014, ISBN 978-987-1621-14-9, p. 160.

¡Feliz primavera!, ¡feliz baile!

Paz y bien

María B. Meiriño

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maria.b.meirino.verde.agua-Cada Centro de Energía, o “Chakra” es una puerta del alma en el cuerpo. Cada una de estas puertas está en relación directa con los arcángeles,  con las fuerzas espirituales  y con el  planeta tierra.

En estos momentos estoy en España, en Galicia, uno de tantos  paradores  del Arcángel Rafael.

El  color que representa al arcángel Rafael  es el verde. En Galicia, como en la Mesopotamia Argentina, donde también paso temporadas,  todo es verde y agua.

Rafael es protector de quienes viven y trabajan cerca del agua.

Galicia y la Mesopotamia Argentina  están surcadas por venas de agua. Aguas frías recorren la superficie de sus tierras y aguas calientes sanadoras surcan sus escondidas entrañas.

Rafael es, además,  el protector de los caminantes y viajeros.

En Galicia culmina el Camino de Santiago de Compostela que es un sendero de limpieza, donde las estrellas hacen el mapa y las personas lo recorren.

El Camino de Santiago lo puedes terminar en su catedral, donde descansa el apóstol Santiago, o en  Finisterre ─pueblo al que llamaban así los romanos porque pensaban que aquí se terminaba el mundo en la cima de un acantilado, rodeado de agua.

En la Mesopotamia Argentina, el camino lo puedes terminar en las cataratas del Iguazú, donde el agua baja en grandes saltos y las gotas suben al cielo haciendo los más maravillosos arcos iris que te puedes imaginar.

Este domingo festejamos la fiesta de Jesús de la Misericordia. El corazón de Jesús, iluminado por tres rayos, es una clara premisa que nos invita a que bajemos la razón a la casa del alma, “el corazón”; y quien tutela esta puerta, este Centro de Energía- Chakra no es otro que el Arcángel Rafael y sus ángeles.

El corazón de Jesús Misericordioso te dice de forma clara: lleva tu atención a tu  alma, deja que ella te guíe en estos caminos por el planeta, en las relaciones con tus hermanos, deja que los rayos de Jesús iluminen tu vida y la de las personas con las  que te relacionas.

Puedes hacer esta meditación

Pide compañía a los ángeles del Arcángel Rafael, ellos saben lo que tienen que hacer y tu alma los conoce.

La meditación es contemplativa: observa,  interactúa con la naturaleza, con el verde, el agua, el cielo.

A medida que te centres en la naturaleza vas relajando el cuerpo, escuchando los sonidos, el canto de los ángeles, y abres el cuarto Centro de Energía-Chakra. La cuarta puerta que tiene el cuerpo, tu corazón,  intuye los colores en tu pecho.

Los mismos rayos que salen del corazón de Jesús, salen de ti, iluminan tus emociones y te curan, si tienes una enfermedad. Deja a la fuerza de tu alma  trabajar, ordenar y retirar las energías negativas; deja que los ángeles del Arcángel Rafael te ayuden, como lo hicieron con  Tobías y Sara, a sanar tus enfermedades y a liberarte de las maldiciones  (si no conoces la historia, en la Biblia, en el libro de Tobías, está el relato).

Quédate en silencio y recupera la confianza en Jesús, en sus ángeles, en la fuerza de tu alma.

Paz y Bien

María Benetti Meiriño

Autora de libros y guía para meditación.
maria.benetti.meirino@gmail.com
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Detrás del velo material está la energía invisible. Esta energía afecta e influye en los distintos aspectos de la persona: en el mental, el emocional y el físico.energia.de.navidad

Estos campos están cargados de sonidos, de formas, de aromas,  de pensamientos llenos de emociones. Sus vibraciones nos afectan en forma positiva y negativa.
En la Navidad se respira un aire positivo, alegre, de esperanza.
El ambiente positivo, en este caso de la NAVIDAD, te facilita conectarte con la energía elevada, Tu actitud es la que atrae la energía.
Ejercicios para la Navidad
Como ejercicio práctico para conectarte con el espíritu de la navidad, solo tienes contemplar el cielo de noche. No importa dónde te encuentres. Concéntrate, lleva tu atención a las estrellas, la luna, descubre cómo se mueven.
Es un momento de comunicación con tu ser, con lo Alto, con lo que está más allá de lo creado y, al mismo tiempo, en lo más profundo de tu ser. Es tu lugar sagrado.
Lleva tu  conciencia a este espacio y activa la misericordia, la paz, el amor que tienes en lo más íntimo.
Mientras expandes estos sentimientos, pide a Lo Alto, Luz y Amor. Comparte el espíritu de navidad.
También puedes durante estos días al visualizar el cielo, las estrellas, saliendo a un lugar abierto y viajar con la imaginación a la escena tierna de la Navidad.
Habla con los ángeles que acompañan el nacimiento de Jesús, con los protagonistas de la Navidad, con María, con José, con los pastores de Belén, con Jesús…
Hazlo al menos por siete días una media hora cada día.
La comunión con ese lugar mágico maravilloso donde nació Jesús te ayudará a transmutar las energías negativas que puedan haberse pegado en tu aura por otras positivas.
Paz y Bien
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Autora de libros y guía para meditación.
Mail: maria.benetti.meirino@gmail.com
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Léalo también aquí, ENERGÍA DE NAVIDAD

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La primavera y el Arcángel Rafael

La primavera, un nuevo  ciclo que comienza.

La tierra se inclina sobre su eje para ser besada por el sol, ella se abre y decide recibir el calor de la  luz.

En el mundo angelical, Rafael es el Arcángel de la primavera. Solicita al Este que despeje sus puertas para, dejar paso a los rayos de Luz dorada, así  comienza el romance entre la tierra y el sol.

¿Cuánto hace que no observas a la naturaleza como se renueva?

Si el árbol tiene ramas quebradas, han crecido retoños que reemplazan las muertas para continuar con su ritmo.san.rafael

Primavera es lo nuevo que surge. Es estar abierto para recibir el principio creador, esta fuerza de vida es, la que te renovará, te ayudará a salir adelante por más doloroso sea el momento que estés pasando.

La naturaleza te dice: ¡despierta!, es hora de continuar.

Abre tu mente a través de la meditación y deja que entre la luz de Dios. Tu alma, tiene el poder creativo para sanar tus heridas mentales.

Pide a Dios que envié a los ángeles del Arcángel Rafael, para este nuevo camino que comienzas hoy.

SÍ, ¡HOY!

Hoy decide alinearte con la primavera,  caminar con el Arcángel Rafael, y encontrarte con la fe, con Dios, reverdecer tus sentimientos con las flores de la paz, el amor, la gratitud.

Ejercicio:

Te recomiendo leer el pasaje de Tobías. (Puedes leerlo, si no tienes Biblia, en este enlace: https://caminoalosagrado.wordpress.com/2010/09/06/para-pedir-por-la-salud-de-un-enfermo-al-arcangel-rafael/)

Nos recuerda la relación de los ángeles y el hombre. Cuando pedimos ayuda a Dios, él envía a sus mensajeros.

Tobías nos ayuda a entender  que es la renovación, el camino por la naturaleza, dejar un sitio seco, infértil, y salir en busca de la herencia,  el amor.

Toda la historia no es más que uno de los aspectos del hombre con la naturaleza, con la primavera del alma.

Hasta la próxima semana. Paz y Bien

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Autora de libros y guía para meditación.
Mail: maria.benetti.meirino@gmail.com
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Léalo también aquí  RAFAEL Y LA PRIMAVERA

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benetti.meirinoLa vida es maravillosa. El gran milagro es la vida misma.
A veces, lo olvidamos.
La vida se manifiesta en el aliento y por el aliento en la palabra. El amor es el que empuja las palabras.
A través del aire, el espíritu, el aliento se comunica. Por eso la palabra es vida, es poderosa, es un milagro.
Si no lo crees, tapa la nariz y la boca durante unos minutos…,
¿Qué  pasa? Que sin aliento la vida se va.
La fuerza del pensamiento se transmite en la palabra y a ésta la empuja el espíritu, el aliento.
La palabra tiene fuerza, la fuerza de la vida.
***
Ejercicio:
Con tus dos manos tapas la nariz y la boca.
Respiras por la boca, despacio. Sientes el calor de tu aliento en la mano. ¿De dónde viene ese calor? ¿Quién se lo da?
Respiras suavemente, en ese aliento está el espíritu, la vida. Sientes el calor.
Piensas en un niño enfermo. Di en voz inaudible, “un niño enfermo”. Durante unos momentos mantén en tu mente esa imagen del niño enfermo.
¿Qué sientes? Amor, compasión…
Luego piensas en la segunda guerra mundial, niños muertos, ciudades destruidas, personas mutiladas…., mantén ese pensamiento durante un minuto.
¿Qué sientes? Dolor…
Ahora piensas y dices con tu mente:
Dios me ama, soy su hijo, soy imagen y semejanza de él.
La Virgen me cubre con su manto.
El ángel me custodia.
Yo soy  amor, sé amar, amo…
Respiras y sientes el aliento en tus manos, el calor, la vida, este es el gran milagro que te toca descubrir.
Ahora bajas lentamente tus manos y respiras normalmente.
Hasta la próxima semana. Paz y Bien.
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Autora de libros y guía para meditación.
Mail: maria.benetti.meirino@gmail.com

Léalo también haciendo clik en la palabra subrayada:  EL GRAN MILAGRO

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Ejercicio para levantarse bien 

I. Primera parte del ejercicio:
Comienzas por la postura:

Parado con las piernas separadas unos 20 centímetros.
Relajas el cuerpo con una respiración suave,  profunda, sin hacer ruido ni levantar los hombros al inhalar ni al exhalar.
Una vez relajado comienzas a  elevar  las manos hacia el cielo y levantas la cabeza hacia arriba, en esa posición tienes que sentir  que algo está corriendo por dentro,  que está bajando desde las puntas de los dedos, en las manos, por los brazos y va recorriendo todo el cuerpo hasta la planta de los pies.
Te quedas en esta posición uno o dos minutos aproximadamente, sintiendo esta energía en cada célula de tu cuerpo.
.levantarse bien.ejercicio
Segunda parte del ejercicio:
Luego comienzas a inclinarte hacia el suelo tratando tocar con las manos el piso y vuelves a quedarte otros dos minutos en esa posición sintiendo que esa energía que había bajado vuelve a caer  hacia la cabeza, a las manos.
Este ejercicio se hace  siete veces con las manos hacia el cielo y siete veces con las manos tratando de tocar el piso.
Se hace a la mañana  cuando te levantas, es una forma sencilla de activar los chakras (centros de energía),  y dispones tu cuerpo a una vibración renovada.
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Autora de libros y guía para meditación.
Mail: maria.benetti.meirino@gmail.com

Léalo también haciendo clik en la palabra subrayada:  LEVANTARSE BIEN

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